ECCO L'ALIMENTAZIONE GIUSTA PER DORMIRE.
In Italia dodici milioni di insonni a causa del caldo. Notti di passione, svegli e nervosi, che si possono superare con una sana alimentazione quotidiana. Secondo Coldiretti ci sono cibi che aiutano a superare le notti afose: pane, pasta e riso,lattuga, radicchio, cipolla, aglio e formaggi freschi, uova bollite, latte fresco caldo e frutta dolce come pesche e nettarine. Da privilegiare anche lattuga, radicchio e frutta dolce di stagione.Gli alimenti 'cattivi', quelli che non aiutano il sonno, soo quelli conditi con molto pepe e sale, ma anche con curry, paprika in abbondanza, cosi' come patatine in sacchetto, salatini, alimenti in scatola e minestre con dado da cucina. Attenzione, pero', anche a caffe' e superalcolici che spesso accompagnano le serate in compagnia nei luoghi di vacanza ed anche agli alimenti in scatola che garantiscono praticita' ai turisti che non vogliono perdere tempo nella preparazione dei cibi ma che - precisa la Coldiretti - sono considerati a 'rischio' per chi vuole trascorrere tranquillamente la notte nelle braccia di Morfeo.
29 luglio 2013
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