Recuperare sonno nel fine settimana non basta ad allentare tensioni e far risalire la produttivita' individuale. Il sonno ricarica solo se vissuto quotidianamente, con le normali 6-7-8 ore al giorno a seconda dei ritmi biologici di ognuno. C'e' chi dorme anche meno e sta benissimo. Per tutti gli altri un lungo riposo, soprattutto se notturno, serve a ricaricare le proprie 'batterie' per affrontare al meglio la giornata. Una ricerca pubblicata sull'American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, stabilisce e conferma che dormire un po' di piu' il sabato e la domenica non bastano a riequilibrare l'organismo. Magari allenta la stanchezza, ma non migliora la perdita cronica di concentrazione, di produttivita' e attenzione, necessari per affrontare la quotidianita'. Oltre al fatto, non certo secondario, che dormire poco fa ingrassare.
15 ottobre 2013
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