DORMIRE POCO FA MALE, MA ANCHE DORMIRE TROPPO

Dormire poco fa male, ma anche dormire troppo. La situazione peggiora con l'assenza di attivita' fisica, fumo e alcool. Uno studio dell'Università di Sydney svela che dormire più di nove ore per notte insieme a uno stile di vita sedentario durante il giorno e all'assenza di esercizio fisico può essere dannoso quanto fumare e bere alcol e può aumentare il rischio di morte prematura di quattro volte.Melody Ding, autore dello studio, e il team di ricercatori hanno analizzato il comportamento di più di 230mila partecipanti a una ricerca condotta in Australia che ha analizzato le condizioni di salute durante l'invecchiamento. I comportamenti presi in esame, si legge sul quotidiano britannico, sono quelli già noti per aumentare il rischio di malattia: fumo, alcol, dieta povera e inattività. Gli esperti hanno aggiunto a queste variabili anche lo stare troppo tempo seduti e l'eccesso di sonno o la sua carenza. Hanno quindi valutato diverse combinazioni dei fattori di rischio per determinare quale mix ha più probabilità di aumentare il rischio di morte prematura. La conclusione di questa analisi è che il mix più 'micidiale' è dato da: sonno prolungato, stare troppo seduti e la mancanza di esercizio.

Tuttavia lo studio ha anche rivelato che un riposo di meno di sette ore per notte aumenta il rischio di morte prematura di quattro volte quando è combinato al fumo e a un'alta assunzione di alcol. Altre combinazioni preoccupanti comprendono l'essere fisicamente inattivi e dormire troppo; essere inattivi e stare troppo seduti; fumare e bere troppo. Adrian Bauman, co-autore dello studio, ha ricordato che le malattie non trasmissibili - tra cui cardiopatie, diabete e cancro - ora uccidono più di 38 milioni di persone nel mondo causando più morti delle malattie infettive. Un risultato che secondo i ricercatori dovrebbe orientare i programmi di salute pubblica al fine di ridurre i costi sociali delle malattie collegate agli stili di vita

sabato 12 dicembre 2015

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