E se la pennichella potenzia la memoria, dormire piu' di otto ore per notte e' dannoso per la salute. Diabete, obesita', pressione alta e problemi cardiovascolari sono i rischi che si corrono a poltrire a letto tempi lunghi. Il tempo giusto da dedicare al sonno va dalle sei alle otto ore al massimo. E' quanto sostiene una ricerca dell'Universita' di Warwick condotta da Franco Cappuccio, docente italiano di medicina cardiovascolare ed epidemiologia.
La ricerca ha preso in esame 16 studi condotti per molti anni su un campione di oltre un milione di persone, divise in tre gruppi: coloro che dormono meno di 6 ore a notte, coloro che dormono tra le 6 e le 8 ore e le persone che superano abitualmente le 8 ore. L'indice di mortalita' e' stato del 12% piu' alto tra coloro che dormono meno di 6 ore ma addirittura del 30% superiore tra quanti riposano per oltre 8 ore a notte e che spesso soffrono di patologie che non hanno ancora mostrato sintomi. Dormire troppo, secondo lo studio, potrebbe essere la spia di stati depressivi e rischi di infiammazioni. Infatti, un altro studio condotto dall'Universita' dell'Arizona su un campione di 14 adulti, 'costretti' per tre settimane a dormire due ore in piu' del normale, ha evidenziato un incremento della depressione e di infiammazioni dovute a un aumento dei livelli della proteina IL-6 nel sangue. Inoltre, le persone che hanno partecipato alla ricerca hanno accusato al risveglio dolori articolari e mal di schiena, dovuti alla postura e alla prolungata immobilita'.
mercoledi 25 marzo 2015
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