Poche regole, ma essenziali, per prevenire la demenza. Regoli semplici applicabili in ogni momento della vita quotidiana. Fare esercizio fisico, in primis. Camminare soltanto, fare una passeggiata, dire basta alla sedentarieta'. Seguire una dieta a base di frutta, verdura, poca carne o carni bianche, pochi latticini, un po' di
vino, meglio se rosso. Evitare il fumo, riduce la quantita' di sangue che dovrebbe irrorare il cervello. Tenere sotto controllo diabete e ipertensione, che peggiorano la situazione. Tenere in allenamento il cervello. Parole crociate, letture, nuovi hobby, incontri, amicizia, amore.
giovedi 28 agosto 2014
http://newsboxitalia.blogspot.it
http://www.facebook.com/newsbox.it
Nessun commento:
Posta un commento