Bastano trenta minuti di sonno per recuperare una intera notte in bianco. La mancanza di sonno produce danni , spesso, irreparabili. Problematiche cardiocircolatorie, aumento del peso, irritabilita', depressione del sistema immunitario. Insomma, patologie di diversa natura ma non trascurabili dal punto di vista della salute. Un tempo, addirittura, disturbare continuamente il sonno era un sistema di tortura che poteva condurre alla morte in breve tempo. La mancanza di sonno è riconosciuta come un problema di salute pubblica, in quanto può contribuire alla riduzione della produttività, nonché a incidenti stradali e sul posto di lavoro. Inoltre, le persone che dormono troppo poco hanno più probabilità di sviluppare altre malattie croniche come obesità, diabete, pressione alta e depressione. Ebbene uno studio pubblicato sul 'Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism sostiene che basta una breve siesta, mezz'ora appena, per recuperare una notte di sonno perso. Come? entrano in gioco gli ormoni in un meccanismo semplice e complesso al tempo stesso. La mancanza di riposo influisce poi sui livelli di interleuchina-6, una proteina con proprietà antivirali presente nella saliva. I livelli di questa sostanza si riducono dopo una notte in bianco, ma rimangono normali quando i soggetti possono recuperare con una dormitina.
mercoledi 11 febbraio 2015
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