SETTE ORE DI SONNO A NOTTE E ADDIO ICTUS E INFARTI
Bastano sette ore di sonno per notte per ridurre il rischio di eventi
cardiovascolari come ictus e infarti. Il sonno e' la migliore terapia per contrastare patologie come queste, talvolta fatali, ma molto spesso risolvibili con interventi chirurgici e farmaci. Se un buon sonno ristoratore viene associato ad un sano stile di vita: dieta corretta, attivita' fisica blanda ma costante, poco o nulla alcool e niente fumo, riduce il rischio di infarti e ictus del 65% e dell'83% di quelli fatali. Unitamente al rispetto degli altri quattro tradizionali consigli di prevenzione, il sonno abbassa gli eventi cardiovascolari del 65% e di quelli fatali dell'83%.
Sono i risultati di uno studio olandese, durato diversi anni e pubblicato sull'European journal of preventive cardiology, condotto su un campione di circa 15 mila persone di tutti i sessi. La ricerca ha quindi evidenziato che chi dorme almeno sette ore a notte a minori possibilita' di contrarre malattie cardiovascolari.
6 luglio 2013
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