E' Pasqua. A tavola ma senza sensi di colpa. Smaltire un uovo di cioccolata di 800 calorie puo' costare quattro ore di camminata. Oppure piu' di un'ora di corsetta. Insomma, mangiare cioccolata sapendo poi cosa fare per bruciare le calorie del dopo pranzo pasquale, seguendo i consigli degli esperti di fitness come l'inglese Darren Casey . 'Se l'uovo e' al cioccolato al latte e ne mangiamo approssimativamente un pezzo abbondante, pari a 180 calorie - spiega Casey - per "tornare in pari" con le calorie dobbiamo fare circa cinquanta minuti di camminata o 20 minuti di corsa a velocità molto sostenuta. In alternativa ci sono il training metabolico, fatto di esercizi molto duri da sostenere per otto minuti circa, o i burpees, gli esercizi a corpo libero, per 13 minuti. Se invece l'uovo e' al cioccolato fondente e ne mangiamo poco meno della metà (approssimativamente 250 calorie) per smaltire le calorie ingerite necessitiamo di un'ora e 15 minuti di camminata non stop, 35 minuti di corsa a ritmo sostenuto oppure, per i più "temerari", 17 minuti di training metabolico o 19 di burpees. E buona Pasqua a tutti voi..Fate i bravi!
sabato 19 aprile 2014
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