Le diete causano la depressione. Lo sostengono ricercatori dell'Università di Montreal, secondo i quali, alcune diete potrebbero privare l'organismo di alcune sostanze nutritive e innescare fenomeni depressivi. I nutrienti non dovrebbero mancare nel nostro organismo, secondo lo studio, sono: la Vitamina C, equilibra l'umore così come mantiene elevati i nostri livelli di difesa; gli Omega-3 acidi grassi, che riducono i sintomi della depressione, oltre ad essere potenti riduttori del malefico colesterolo; la vitamina D che contribuisce alla sintesi della serotonina nel cervello che regola la domapina oltre l'umore, e i cicli sonno-veglia; l'acido folico, perche' in assenza di attività del cervello il corpo diventa più pigro.
Mentre quelle di seguito, sono sostanze nutrienti chiave da tenere a mente durante una dieta per evitare fenomeni depressivi: niacina, tiamina, zinco, ferro e vitamina E. Il responsabile dello studio , ha ricordato che anche i medici avvertono che è importante un equilibrato consumo di carboidrati, così come anche una moderata assunzione di zuccheri, grassi e caffè di notte.
mercoledi 3 giugno 2015
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