Tra poco sara' Natale e le diete non sono ammesse. Cosi' come i sensi di colpa. Gli esperti avvertono che durante le feste natalizie si prendono almeno tre chili. Duemila calorie a pasto tra primi, secondi, frutta secca e panettoni. Una batosta per chi tiene alla linea. Ma nulla e' irrimediabile. Intanto i nutriziosisti consigliano di arrivare ai giorni fatidici sacrificandosi un po' prima con una corretta alimentazione. Nelle settimane che precedono il Natale meglio fare qualche rinuncia culinaria per poter arrivare alle feste potendosi permettere qualche stravizio in piu'. Una volta superato il giro di boa, Natale e dintorni, con tre o piu' chili addosso sara' poi necessario smaltirli. E questa e' la parte piu' difficile. Come scrollarsi di dosso i sensi di colpa e tornare a far pace con la bilancia? Gli esperti consigliano: mangiare tutto si puo' sotto le feste comandate, ma in minori quantita' per non mettere su troppi chili. E se proprio si deve o si vuole esagerare, meglio abbuffarsi a pranzo, piuttosto che a cena, per eliminare piu' velocemente i chili in eccesso.
4 dicembre 2013
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