Bastano soli 30 minuti al giorno. Ma senza fretta. Di corsetta, di camminata, di attivita' fisica preferita. Mezz'ora ogni di' per perdere, alla lunga e con molta calma, almeno un chilo. Molti di piu' di chi fa ginnastica per un'ora a ritmi intensi. E' quanto dimostrano i ricercatori del dipartimento di scienze biomediche dell'università di Copenhagen che hanno monitorato per 4 mesi gli allenamenti, intensivo e moderato, di 60 uomini in sovrappeso, confrontandoli anche con un gruppo di controllo che non faceva alcuna attività fisica. Lo studio è pubblicato su Scandinavian Journal of Public Health.
20 settembre 2013
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