Bastano trenta minuti di attivita' fisica al giorno per restare in forma. Meglio al mattino rispetto alla sera, quando il corpo e' piu' riposato. Ma se non e' possibile, si puo' sfruttare egregiamente anche la paura pranzo. Se il lavoro non e' troppo distante, si puo' fare anche a piedi. Una camminata veloce, i grassi bruciano e i muscoli si tonificano. L'attività fisica, anche un minimo e anche non
agonistica, risveglia corpo e metabolismo e la produzione di endorfine fa bene alla mente. Non a caso basta camminare per risolvere problemi e trovare l'idea giusta. Il cervello viene stimolato dalla ginnastica corporea. Andare al lavoro, o a fare la spesa, a piedi e' l'ideale per bruciare calorie e non sentirsi in colpa per il poco tempo a disposizione per fare ginnastica.
martedi 27 maggio 2014
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